Ginástica

Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
07:10h  Bike- Vanessa Bike- Vanessa Bike Vanessa
07:10h
07:15h Power Jump -Rike Power Jump – Rike
08:00h  Alongamento- Adilson  Alongamento – Adilson Correçao Postural – Adilson
08:00h Power Balance

Vanessa

Bike- Vanessa Zumba

Vanessa

08:00h Funcional

Rike

Funcional

Rike

08:15h
08:30h Flexibilidade – Marcia
08:40h
09:00h Body Combat

Rike

Body Combat

Vanessa

Sh´Bam

Rike

09:00h Funcional

Vanessa

Ballet Fit – Marcia     Power Balance

Vanessa

09:15h
09:45h Ballet Fit – Marcia
09:45h ZUMBA –

Vanessa

Pilates -Rike Pilates -Rike
10:00h Stiletto Dance

Lucas

 Along – Vanessa
15:15h HiiT – Boccanera HiiT – Boccanera
15:45h Ritmos – Boccanera Ritmos – Boccanera
16:30h Along – Boccanera Along – Boccanera
16:45h
17:00h FIT DANCE –

Piket

STEP I

Adilson

FIT DANCE –

Piket

STEP I

Adilson

17:30h XCO – Piket
17:45h
 18:00h  

 

 

 

Bike- Everton
18:15h Super Local  Reinaldo  Mov Insanity – Reinaldo
18:15H
18:30 XCO – Piket Ballet Fit – Marcia XCO – Piket Flexibilidade- Márcia
18:30h
18:30h Bike – Everton
19:00h Yoga –

The Rose

Yoga –

The Rose

 19:00h
19:00h Body Pump

Reinaldo

ABD- Reinaldo Body Pump – Reinaldo  SH Bam – Reinaldo
19:15h Flexibilidade

Marcia

 BIKE- Everton BIKE- Everton
 19:15h SH Bam – Reinaldo ABD 30´

– Piket

Ballet Fit – Márcia
19:15h  Bike -Piket
19:30h Bike – Piket
19:30h
19:45h Alongamento – Piket
 20:00h Mat Pilates – Márcia Mat Pilates – Márcia
20:00h GAP – PIKET FIT DANCE –

Piket

Stiletto Dance

Lucas

20:15h Super Local

Marcia

 Local Mix  Marcia
20:15h
20:50h
Horário (Sábado) 02/09 Marcia 09/09

Adilson

16/09

Reinaldo

23/09 Everton 30/09

Marcia

10:30h BIKE Corrida indoor BIKE BIKE BIKE
11:30h Ballet Fit Correçao Postural SH´BAM Funcional Ballet Fit

 

Dicas

Exercícios e Hipertensão

Exercícios e Hipertensão

Comece já a praticar exercícios físicos, pois é um ótimo

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